Body Performance · Gezondheidscoaching
Meer energie voor je werk én je leven
Je lijf verdient aandacht omdat het jouw leven is. Je wilt energie voor je werk, je gezin en de dingen waar je plezier in hebt. Body Performance is gezondheidscoaching voor ondernemers. Vanuit Herten, bij Roermond, begeleidt Bas je bij voeding, beweging en herstel in jouw echte werkweek.
Vrijblijvend · Binnen één werkdag persoonlijk contact
Verdiep je in body performance en vitaliteit
Hoe maak ik ruimte voor mijn gezondheid in een drukke week?
Herkenbaar?
Je eigen gezondheid schuift steeds een dag op
Een volle agenda maakt het gemakkelijk om slaap, beweging en voeding steeds opnieuw uit te stellen. Je functioneert nog, maar herstel duurt langer, je focus wisselt en gezonde keuzes voelen als iets wat er óók nog bij moet.
We beginnen bij wat jij met je gezondheid wilt kunnen doen. Met aandacht thuis zijn, plezier hebben in bewegen of fitter aan je dag beginnen. Daarna onderzoeken we welke keuzes en omstandigheden je helpen, en wat gezonde gewoontes steeds verdringt.
Signalen die aandacht vragen
- Je begint de dag al met weinig energie.
- Drukke periodes verstoren direct je gezonde routines.
- Je weet veel over gezondheid, maar mist een uitvoerbare structuur.
- Rust nemen voelt lastig zolang er werk blijft liggen.
Van losse goede voornemens naar gewoontes die blijven
Een gezond lijf is ook waardevol buiten je werk. Daarom verbinden we jouw doelen aan haalbare gewoontes en kijken we samen hoe die in je dagelijks leven uitpakken.
Stabielere energie
Je onderzoekt wanneer je energie hebt, wanneer die wegzakt en welke gewoontes of omstandigheden daarbij meespelen.
Beter herstel
Slaap, beweging en rust krijgen een duidelijke plek, zodat inspanning niet structureel ten koste gaat van herstel.
Duurzame gewoontes
Je kiest een kleine afspraak die je kunt uitvoeren en leert opnieuw beginnen wanneer een drukke dag anders loopt.
Zo werken we samen
We beginnen bij jouw huidige situatie en bouwen vervolgens stap voor stap aan een aanpak die je begrijpt én kunt volhouden.
1. Inzicht
We bespreken jouw doelen, werkweek en huidige gewoontes. Wat wil je met je gezondheid mogelijk maken?
2. Persoonlijke strategie
Samen kies je met Bas een haalbare verandering in voeding, beweging of herstel, inclusief een plan voor drukke dagen.
3. Uitvoering
Je past nieuwe gewoontes toe en ontdekt wat in de praktijk wel en niet werkt.
4. Bijsturen
We bespreken de uitvoering en jouw ervaringen. Fysieke metingen kunnen de voortgang aanvullen; we kijken ook naar wat je in het dagelijks leven merkt.
Wat doe je als je week anders loopt?
Maak de afspraak uitvoerbaar
Illustratief voorbeeld. Je neemt je voor vaker te bewegen, maar plant het telkens na de laatste klant. Die afspraak loopt uit en bewegen valt weg. Samen met Bas onderzoek je welk moment je wél kunt beschermen en welke kleinere versie op een drukke dag haalbaar is.
Je beoordeelt de afspraak op wat er werkelijk gebeurde. Wat hielp? Wat zat in de weg? Wat pas je komende week aan?
Onderzoek de reden achter je keuze
Sla je jouw afspraak over omdat je opziet tegen de inspanning, of vraagt je situatie bewust om herstel of een andere keuze? Neem beide serieus. Een haalbare afspraak komt voort uit wat jij belangrijk vindt en kunt uitvoeren.
Als het patroon samenhangt met grenzen of steeds beschikbaar moeten zijn, kan ook Personal Performance relevant zijn.
Body Performance
- Een samenwerking van 6 maanden.
- Om de week individuele begeleiding.
- Inzicht, educatie, fysieke metingen en persoonlijke bijsturing.
- Het boek Balans in de Moderne Wereld.
- Het werkboek Meester van je lijf.
Investering
€350
voor 6 maanden
Dit bedrag is exclusief btw.
Begeleiding door Bas Steegh
Fitvak A · NASM Personal Trainer · BGN-gewichtsconsulent
Jouw fysieke doelen in je echte werkweek.
Bepaal je vertrekpunt
Met Bas bespreek je wat je lichamelijk wilt kunnen, je huidige gewoontes en je werkweek. Je kiest de nadruk die voor jou het meeste verschil maakt.
Verbind sport, beweging en voeding
Sport, basisbeweging en voeding vormen de gouden driehoek. Je maakt afspraken die bij jouw doel passen en neemt slaap en herstel mee. Persoonlijke streefcijfers geven richting waar dat zinvol is.
Houd bij en stuur bij
In Mijn Steegh Performance kun je voeding, trainingen, beweging en herstel bijhouden. Tijdens de tweewekelijkse begeleiding bespreek je je uitvoering, ervaringen en eventuele metingen.
Wat vraagt het van jou? Ruimte voor de tweewekelijkse begeleiding en een haalbare gewoonte om tussen de afspraken toe te passen. Je hoeft niet alle onderdelen dagelijks te registreren.
Kennismaken: Jules belt je eerst over je vraag en stemt de begeleiding bij Body Performance met Bas af.
Ervaringen met Steegh Performance
Lees hoe klanten werkten aan meer energie, structuur en gewoontes die passen bij hun dagelijks leven.
Wanneer ligt een ander vertrekpunt meer voor de hand?
Personal Performance
Wanneer vooral twijfel, uitstelgedrag of terugkerende persoonlijke patronen je keuzes beïnvloeden. Bekijk Personal Performance
Business Performance
Wanneer leiderschap, bedrijfsstructuur en de organisatie van groei het centrale vraagstuk zijn. Bekijk Business Performance
Gezondheidscoaching in Herten, bij Roermond
Weten wat gezond is en het ook een plek geven in je week zijn twee verschillende dingen. Bij Body Performance onderzoek je welke gewoontes passen bij jouw doelen, je werk en je leven. Met periodieke begeleiding bespreek je wat lukt, wat steeds opschuift en welke aanpassing helpt.
Body Performance biedt begeleiding bij gezonde gewoontes vanuit Herten, nabij Roermond. Bas Steegh heeft onder meer een achtergrond als NASM Personal Trainer en BGN-gewichtsconsulent. Het programma op deze pagina beschrijft gezondheidscoaching met periodieke begeleiding en bijsturing.
Zoek je specifiek personal training tijdens iedere sportsessie, bespreek dan vooraf welke vorm en frequentie bij jouw vraag passen. De beschreven coachafspraken zijn geen belofte van begeleide training bij iedere sessie.
Vitaliteit gaat ook over wat je met je energie wilt doen
Wat wil je lichamelijk kunnen in jouw werk en je leven? Meespelen met je kinderen, genieten van sport of met aandacht thuis zijn kan net zo goed het vertrekpunt zijn als een trainingsdoel. Vanuit dat doel onderzoek je één haalbare gewoonte en de omstandigheden die helpen om die vol te houden.
Zoek je een leefstijlcoach vanwege een verwijzing of vergoeding? Stem de voorwaarden af met je verwijzer of verzekeraar. Deze pagina presenteert Body Performance als het eigen coachprogramma van Steegh Performance.
Veelgestelde vragen
Moet ik al veel sporten om te kunnen beginnen?
Nee. We vertrekken vanuit je huidige situatie en bouwen een aanpak die haalbaar is binnen jouw agenda en belastbaarheid.
Is Body Performance alleen gericht op afvallen?
Nee. Energie, herstel, leefstijl en duurzame gewoontes staan centraal. Een fysiek doel kan onderdeel zijn van de samenwerking, maar is niet het enige uitgangspunt.
Wie verzorgt de begeleiding?
Body Performance wordt verzorgd door Bas Steegh, gespecialiseerd in leefstijl en fysieke performance.
Begin met een vraag uit je eigen werkweek
Welke plek krijgt jouw gezondheid in je week?
Tijdens een vrijblijvend adviesgesprek bespreken we je doelen, huidige gewoontes en welke samenwerking daarbij past.
Ervaar Body Performance in je eigen omgeving.
Houd voeding, sport, basisbeweging en herstel bij. Ontdek hoe Mijn Steegh Performance je helpt aandacht te geven aan jouw fysieke doelen.
Eén maand gratis toegang. Geen verborgen contract, geen stilzwijgende verlenging. Bekijk de proefmaand en vraag toegang aan.