Waarom we “druk” zijn en hoe je weer grip krijgt op je tijd.
Velen lijkt tegenwoordig te lijden aan tijdsarmoede.
Volle agenda’s, constante prikkels en een eindeloze lijst van to-do’s. Toch hebben we allemaal dezelfde 24 uur. De vraag is: waarom voelt het voor sommige alsof er steeds minder tijd is?
Tijdsarmoede ontstaat niet omdat we te weinig tijd hebben, maar omdat we te veel richten op de verkeerde dingen.
We laten ons afleiden door verplichtingen, verwachtingen en externe prikkels.
Het gevolg: Stress, vermoeidheid en een gevoel van tekortschieten, ondanks dat we constant bezig zijn.
De echte oorzaak
In mijn werk met ambitieuze mensen zie ik het vaak: mensen streven naar hoge prestaties, maar zonder heldere prioriteiten.
Ze proberen alles goed te doen voor hun werk, gezondheid, gezin en uiteindelijk ook nog zichzelf, maar verliezen hierdoor de kern: waar wil ik écht energie in steken?
Tijdsarmoede is vaak een symptoom van:
- Geen bewust systeem voor prioriteiten
- Gebrek aan focus of duidelijke doelen
- Te veel “moeten” vanuit externe druk
- Te weinig herstelmomenten
Lees deze blogs ook:
De oplossing: regie over je tijd = regie over je energie
Wij geloven we dat presteren begint bij bewustzijn. Je kunt pas effectief met je tijd omgaan als je weet waarvoor je presteert. Echte grip op je tijd ontstaat niet door nóg efficiënter plannen, maar door beter kiezen waar je je energie in steekt.
Drie stappen om tijdsarmoede te doorbreken
Het omschakelen van externe naar interne motivatie vraagt bewustwording en oefening.
- Bewustzijn verhogen
Wanneer voel je de meeste druk? En wat levert dat gedrag je écht op?
Net als bij de blog Gedrag heeft altijd een beloning is het belangrijk om te begrijpen wat jouw drukte “oplevert.” Controle, erkenning, vermijding van leegte of…?
2. Maak keuzes op energie, niet op verplichting
Plan je week vanuit wat energie genereert, niet wat energie kost.
Energie en waarde zijn de valuta’s van prestaties, niet tijd.
3. Creëer structurele rustmomenten
Rust is geen luxe, het is brandstof voor duurzame prestatie.
Wie regelmatig herstelt, presteert langer en met meer plezier.
Van tijdsarmoede naar tijdsmeesterschap
Het doel is niet om méér te doen, maar om beter te kiezen voor wat écht van waarde is. Wie kwaliteit belangrijker maakt dan kwantiteit creëert vanzelf tijd en ruimte.
Door bewust te presteren, ervaar je meer rust, focus en voldoening, zelfs in een volle week.
Wil jij leren hoe je structureel meer balans creëert tussen presteren en ontspannen?
Plan dan je adviesgesprek!