Gedrag heeft altijd een beloning

We denken vaak dat we zomaar gedragsverandering kunnen doorvoeren. Een beter plan, meer discipline of een nieuwe mindset. Dat moet het doen, toch? Maar de waarheid is: elk gedrag heeft een beloning. Ook het gedrag dat je juist tegenhoudt. Misschien geeft het je veiligheid, controle of erkenning. Pas als je begrijpt welk voordeel jouw gedrag oplevert, kun je het écht loslaten.

Verandering mislukt vaak omdat we alleen focussen op discipline en motivatie. Gedragsverandering begint bij het begrijpen van de onderliggende voordelen van je huidige gedrag. Zonder dit inzicht is elke poging vaak tijdelijk of kost het structureel heel veel energie. De gedragsverandering komt dan vanuit ‘moeten.’

Gedrag wordt beloond. Bewust of onbewust. Veiligheid, controle, erkenning: dat zijn vaak de winstpunten van gedrag dat we soms als ‘negatief’ ervaren. Door de beloning te herkennen, kun je strategisch beslissen wat je wilt behouden of loslaten. Verandering vraagt ook van jou om de voordelen van je huidige situatie los te laten.

• Comfort en controle
  Vastklampen aan routines geeft zekerheid. Zekerheid geeft ons brein een fijn gevoel, want het helpt met overleven.
• Angst voor verlies of afwijzing
  Soms houdt angst ons tegen nieuwe stappen te nemen. Sociale afwijzing of uit een groep geplaats worden ziet ons brein als gevaar op ons voortbestaan.
• De rol van identiteit
  Wat we doen ondersteunt het beeld dat we van onszelf hebben. Loslaten voelt als verlies van identiteit, terwijl deze identiteit vaak niet onze écht identiteit is. Het is een door je ego gevormde identiteit.

Nieuwe gewoonten leren wij jou aan in vier fases: Bewustzijn, visie, groeiplan en actie. In ons boek nemen we je stap voor stap mee in patronen doorbreken voor de lange termijn.

Nieuwe gewoonten ontstaan door herhaling en positieve bekrachtiging. Begin klein, evalueer en pas aan. Zo groeit verandering van binnenuit.

Gedragsverandering is vooral een proces van inzicht, bewust kiezen en doen.